스쿼트
135킬로 5x5
스티프 레그드 데드리프트
100킬로 5x5
프론트 스쿼트
80킬로 5개
80킬로 5개
80킬로 3개
레그 프레스 머신
130킬로 25개
150킬로 25개
170킬로 25개
170킬로 17개
싯업 1분 컷
63개
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불지옥 반도에서 생존하기 너무 힘드네요.
운동 피로+더위 피로가 겹쳐서 오늘 무려 13시간을 자버림.
이것이 갓수다.txt
그나마 헬스장이 좀 시원해서 매번 운동하러 갈 때마다 피서가는 기분임.
스쿼트 하는 내내 헥헥거리며 정신 못차리다가 운동 10세트쯤 넘어가니 슬슬 정신이 들더군요. 에어컨 발명한 사람 천재임, 상 줘야 함.
다음 주부턴 그래도 최고기온이 35도 정도로 뚝 떨어진다고 합니다(?). 이번 주말까지만 온 힘을 다해 생존합시다.
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다음주 계획
벤치 90 5곱5
오프 62 5곱5
바벨로우 70 5곱5
스쿼트 140 5곱5
데드 150 맥스알엠(아마 8)
프론트 스쿼트 82 5곱5
스티프데드 102 5곱5
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