카페인이 들은 음료인지 모르고... 저녁 운동 후 벌컥벌컥 마셨어요.
카페인 쥐약인데. 밤을 홀랑 새어버렸어요ㅡ 
아침이 돼도 말똥해서 운동 다녀왔습니다제정신이 아닌지라 설렁설렁 몸푸는 식으로 ㅎㅎ

벤치 빈봉~35키로 5셋
덤벨프레스 7키로~12키로 5셋
인클머신 4셋
플랭크 사이드플랭크 데드버그 
스트레칭

사이클 



저녁엔 초밥 부페가요ㅡ
오지게 먹겠지만 배고프니 점심도 고기구워 든든히 먹습니닷 ㅋㅋ