일지가 언제부터 밀렸는지 이제 기억도 안 남..
쉴 때 쉬고 할 땐 했는데
최소 주 5회 이상은 나가려고 했음
주6회가 대부분이고 간혹 7일이나 5일이 있었던 걸로 기억

식단은 그냥 먹고싶은거 위주로 먹음 소고기라든지 콜라라든지
다시 생각해보니 먹고싶은거라기 보단 그냥 눈 앞에 있는 걸 먹음


벤치
10x10

인클라인
12x7

딥스
15x7

플라이
15x7

풀업
10x7

덤벨컬
15x3

헬장 마감에 쫒겨 복근은 생략
79kg