어제 뭐 운동자세 연습한다고 조금했던 동작이
엉덩이를 제대로 조였는지 근육통이 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

하체안하고 가슴했어요.

#웜업 걷기
#가슴
벤치프레스 빈봉~40kg  6셋
인클벤치프레스 빈봉~35kg 5셋
덤벨프레스 5키로~9키로 5셋
체스트프레스머신 5셋
짐스틱으로 플라이 5셋
#유산소
15분 걷기후 사이클 타는중


아침은 아몬드비거트 바른 미주라크래커 
점심은 삼겹살 먹으려구요..