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33세 공시생의 운동일지 2018.8.17
게시물ID : diet_123206짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 6
조회수 : 242회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2018/08/17 17:29:02
스쿼트
142킬로 3개
142킬로 5개
142킬로 4개
142킬로 3개
142킬로 4개

벤치 프레스
97킬로 5개
97킬로 4개
97킬로 3개

오버헤드 프레스
70킬로 4개
70킬로 3개
70킬로 3개

스모 데드리프트
165킬로 4개

펜들레이 로우
75킬로 5개
75킬로 5개
75킬로 5개

인클라인 벤치 프레스
77킬로 6개
77킬로 6개
77킬로 6개

풀업(숄더패킹)
8개 
5개
6개

프론트 스쿼트
87킬로 5개
87킬로 4개
87킬로 4개


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주중에 술 먹으면 주말 훈련이 너무 힘들어지네요.

앞으로는 반드시 술은 주 1회 토요일에만 먹기로...

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