인바디 해보니 그동안 하체는 꾸준히 해서 보통 이상 나오는데 상체가 약해서 이제 상체도 하려고 하는데요.

궁금한게 매일 같은걸 반복하는게 좋나요??

아니면 하루하루 상체와 하체 나눠서 반복하는게 좋나요??

지금 생각하는건

기존에 하던  레그프레스, 스쿼트, 데드리프트, 레그레이즈

에 벤치프레스, 크런치, 앉아서 덤벨 위로 들었다 내렷다(이름 잘 모름), 철봉하듯 봉 앉아서 어깨 뒤로 당기기(이름 잘 모름) 추가하려고 하는데요.

시간 부담은 둘째고 어떤게 더 효과 좋은지 모르겠네요.

전에 보면 2일 하고 쉬는게 근육통 오면서 조여지는 기분이라 효과 좋은거 같던데