스쿼트
147킬로 5개
110킬로 10개
110킬로 10개
110킬로 10개
프론트 스쿼트
92킬로 4개
92킬로 4개
92킬로 4개
92킬로 4개
스모 데드리프트(노스)
120킬로 6개
컨벤셔널 데드리프트(노스)
120킬로 10개
싯업
60개
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오늘은 정말 역대급으로 힘들었습니다.
중량들다 오랜만에 머리가 지끈거리고 속이 뒤집히는 경험을 함.
내 이놈의 술을 정말 끊어버리든지 해야지... 술이랑 운동 병행은 정말 못해먹겠음.
도저히 스트렝스 훈련을 할 상태가 아니라 다 리셋하고 65% 중량으로 낮췄습니다.
기왕 이렇게 된 거 컨디션 끌어올리며 천천히 1RM까지 올라가야겠음. 훈련당 2kg, 1주에 5kg씩 증량해서요.
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