벤치 프레스
105킬로 1개
72킬로 18개
72킬로 18개
72킬로 17개
펜들레이 로우
60킬로 15개
60킬로 15개
60킬로 13개
오버헤드 프레스
55킬로 10개
55킬로 8개
55킬로 6개
풀업(숄더패킹, 최대범위)
8개
4개
7개
인클라인 프레스
60킬로 12개
60킬로 12개
60킬로 10개
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몸 고장난 듯... 벤치 첫세트부터 바벨에 깔리곤 바로 모든 운동을 근비대로 전환했습니다.
천천히 근신경을 회복하며 무게를 올려가겠습니다.
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