8.28
식단
아침: 편의점 빵, 쿠키
점심: 돈까스
저녁: 닭큐브, 바나나, 편의점 샌드위치, 쿠키
운동
레슬링, 인사이드, 아웃사이드 테클 연습 & 타격 섞어서 스파링
벤치프레스: 빈봉 20, 60 10, 90 5*5, 80 2*10
스미스 인클라인 벤치 프레스 60 4*10
버터플라이 머신 3셋
바벨컬 50 3*5, 55 2*5, 40 2*10
풀업 친업 각 20회
덤벨 프리쳐 컬, 컨센트레이션 컬 3셋
레슬링 진짜 힘들었습니다. 어제 스쾃 증량해서 그런지 힘이 없어서 벤치는 90으로만 했습니다.
몸무게는 지난주에 비해 오히려 약간 쪘습니다ㅋㅋㅋㅋ
하지만 제가 느끼기에는 살은 조금 더 빠진 느낌입니다. 저는 체중계보다 눈바디를 믿으니 체중계는 무시하겠습니다.
이번주 운동은 오늘이 끝!!, 다음주까지 운동 못하고 실컷 먹을 예정입니다ㅋㅋ
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