우선 저는 키 171 남자구요.
5주만에 69키로에서 63키로로 감량했습니당
PT받으며 근력운동도 하면서 다이어트했는데 옆구리살만 좀 빠진거같고
나머지부위는 빠진둥 만둥 변화가 없더라구요 ㅠㅠ 허벅지살 턱살 가슴살이 거의 안빠졌어요..
그래서 다이어트 조금만 더 해보려고합니다.
새벽기상 후 단백질쉐이크(먹고 운동) - 아침 닭가슴살 - 점심 일반식 - 저녁 단백질쉐이크 or 단백질바
이렇게 먹어도 되려나요? 총 섭취 단백질은 일반식 포함 약 80g정도 될 것 같습니다.
단백질쉐이크 하루에 두 번 먹어도 괜찮은건지 가장 궁금합니다!
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