벤치 프레스
75킬로 15개
75킬로 15개
75킬로 12개
펜들레이 로우
62킬로 12개
62킬로 12개
62킬로 12개
인클라인 벤치 프레스
62킬로 12개
62킬로 12개
62킬로 10개
풀업(숄더패킹)
7개
6개
5개
오버헤드 프레스
55킬로 8개
55킬로 8개
55킬로 8개
덤벨 숄더 프레스
20+20킬로 12개
20+20킬로 12개
20+20킬로 10개
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간만에 근비대 구간에서 운동을 하니까 2년 전에 헤어진 근육통과 재회하게 되네요.
운동능력에 크게 지장이 없는 정도긴 한데, 여튼 오랜만에 몸이 아프니 아주 신선하고 좋습니다 ㅎㅎ;.
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