115킬로 10개

115킬로 10개

115킬로 10개

프론트 스쿼트

65킬로 10개

65킬로 10개

65킬로 10개

컨벤셔널 데드리프트

125킬로 10개

125킬로 6개

125킬로 10개(스트랩)

레그 프레스 머신

170킬로 25개

170킬로 25개

170킬로 25개

싯업 1분 컷

60개

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확실히 근비대로 하니까 자세가 좋아지네요.

마치 유튜브 동영상처럼 완벽한 자세로 스쿼트를 수행하고 나니 스트렝스 훈련할 때 무너졌던 자존감이 회복되는 기분입니다.

무너진 자세로 1알엠까지 가느니 차라리 10~6회 반복횟수 구간에서 왔다갔다 하는 게 나을지도 모르겠습니다.