<지난 주 평가>
월 : 휴식 
화 : pt + 러닝머신 인터벌 30분 
수 : X
목 : X
금 : 공원 러닝 4.5km 뛰기 1.5km 걷기
토 : X
일 : 헬스(등) + 러닝머신 30분

다리에 쥐가 자주나서 자다가 소리지르면서 깨서 잠을 못자가지구 운동도 많이 못갔네요 ㅠㅠ 마그네슘이 부족한겅가? 운동도 잘 안가구 많이 처묵처묵해서 2키로가 쪄가지구 갑자기 우울하고 자신감도 떨어지구 ㅠㅠㅠㅠㅠ 몸은 정직하고 마음은 슬프네요
그래도 다시 힘내서 다음주 화이팅! 다음주는 식단관리 빡!

<다음 주 계획>
월 : 공복 헬스(가슴) + 3km 뛰기
화 : pt + 러닝머신 인터벌 30분
수 : 휴식
목 : pt + 러닝머신 인터벌 30분
금 : 공복 헬스(다리) +  3km 뛰기
토 : 헬스(등) +러닝머신
일 : 헬스(가슴) +러닝머신