<이번 주 평가>
월 : 공복 헬스(가슴) + 러닝머신 2km
화 : pt + 야외 러닝 2km 
수 : 공복 헬스(다리) + 야외 러닝 3km
목 : 야외 러닝 3.5km 
금 : 휴식
토 : 헬스(다리) +10,000보 산책
일 : 오전 러닝 5km+ 오후 헬스(등)

여름이 끝나고 가을하늘이 높고 야외에서 뛰는거 너무 재밌네요 ㅎㅎ 아직 잘 못뛰지만 점점 늘려가는 재미가 있어서 좋아요!
Pt가 끝나서 이제 혼자해보려고 하는데 걱정이 앞서네요 계획을 훨씬 잘 세워서 실천을 해 보려구요!

<다음 주 운동 계획>
월 : 헬스(가슴) + 야외 러닝 4km
화 : 헬스(다리) + 야외 러닝 2km
수 : 휴식
목 : 헬스(등) + 야외 러닝 5km
금 : 헬스(가슴) +러닝머신 10분
토 : 헬스(다리) +러닝머신 10분
일 : 오전 야외러닝 + 오후 헬스(등)