감기 걸려서 저번주는 힘들었습니다ㅜㅜ 어제 와이프랑 돈까스 무한리필 즐김 잘 먹어야 힘쓰니ㅋ 리필 2조각뿐이 못먹었네요 뚱했을때는 5장까지 가능했는데 양이 줄었고 그 정도면 만족하니ㅎㅎ 주말 출근해서 오늘 쉬는날 헬스장 입장 모든 운동 중량 가볍게 휴식시간 최소화하여 심박 높게 유지토록 진행 풀스쿼트 무게 가볍게 세팅 100개 세트당 휴식시간 15~30초 안넘게 진행 끝 마치고 바닥에 퍼질러짐 심박 160까지 올라가고 턱걸이 뉴트럴그립 진행으로 마무리 근력운동 총 운동시간 휴식시간 포함 70분 걸렸네요 간만에 계단 내려갈때 다리 후달리네요 돈까스 칼로리는 태운듯
좋은 한주 시작하시길^^