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5곱5 하시는 분들
게시물ID : diet_123791짧은주소 복사하기
작성자 : 허접단속반
추천 : 2
조회수 : 3583회
댓글수 : 11개
등록시간 : 2018/10/07 23:00:37
스쾃 5곱5 흐트러짐 없는 상태에서 1알엠은 몇키로 더 들어집니까?
저는 스트랭스훈련은 한번도  안해본 헬스충인데 요즘 체중이 많이 늘어서 6곱6 해볼려고 하는데요 
1알엠 200겨우 올린게 기록이고 근비대 운동은 120에서 140으로 훈련 중인데요 
현재 6곱6 110으로 1분휴식 흐트러짐은 없네요
당분간 6곱6으로 5키로씩 올리면서 훈련할건데 1알엠 200넘기려면 5곱5나 6곱6 몇키로까지 올려야 될까요
소개받은 동생넘이 260키로 5회씩 정자세로 하는데 멘붕와서 잡아야겠어요
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