운동스타일을 조금 바꿨습니다. 캔디토 4주 프로그램을 참고해서요.

경쟁 종목(벤치, 스퀏, 데드)만 5x5로, 나머지는 근비대로 수행하려고 합니다.

스트렝스와 근비대를 동시 진행하면 힘에 부칠 수 있으니 근비대쪽은 최대한 가볍게 훈련하려구요.



오늘은 조금 마음이 앞서서 예정보다 조금 무리했지만, 다음부턴 진짜 살살할 겁니다;.(아마도...)