스트레칭 - 데드리프트 - 인클라인벤치프레스   5라운드

바벨로우  - 플랫 벤치프레스           5세트

케이블로우   -  딥스                       4라운드

운동 - 스트레칭 = 20분

실력이 되어 수퍼셑이 아니라 시간이 없어서 수퍼셑을 ㅋㅋ

체력과 시간적 여유가 있을 때, 이런저런 운동, 이런저런 방식을 배워 두면.... 나이 들 수록 써먹기 좋은 것 같습니다.

아래는 능이버섯 오리백숙. 초대 받아 난생 처음 먹어 본 능이버섯이었어요.

그리고 오늘 저녁엔 별이가 칼국수 먹고 싶다 해서~