3년 전쯤에 운동으로 다이어트 한 후에, 운동을 쉬었다 했다 반복했어요.

최근에 다시 마음 잡고 시작하고 있는데요.

현재 175cm / 78kg 정도 이고 골격근량 37-38kg 지방량 12-13kg 체지방 16% 정도 입니다.

운동은 주6일 앞판/뒤판 하고 하체는 기분 좋을때 한번씩 합니다.

식단은 챙겨먹으려고 노력만?;;;; 하고 있습니다.

현재 확실하게 다이어트로 갈지 린매스업으로 갈지 방향을 못 잡아서 의견을 들어보고 싶어서요.

몸이 비루한지라 그나마 나은 등판을.... ;;;; 

폰사진이 많이 구리네요;;; 이해를;;;; 하하;;;

많은 의견 부탁드립니다.

감사합니다.