키176cm정도 몸무게66kg인 고딩입니다.몸무게는 적게나가는데 몸에 지방이많고 하체가두꺼워서 
얇게 가늘고 슬림하게 빼고싶습니다.허벅지 종아리 무릎옆 종아리 전체 다 얇고슬림하고가늘게 뺄껍니다.

1.버피안쉬고20분
스쿼트20개 5세트
런지20개 5세트
레그레이즈 20개 3세트
    
2.버피20회 1세트
스쿼트20회 4세트
레그레이즈20회 3세트
런지20회 4세트
버피20회 1세트하고 
30분동안 안쉬고 야외러닝

3.줄넘기500개6세트(3000개)
(8카운트버피10개
점프 스쿼트10개
점프 런지10개
윗몸일으키기25개)x6세트 

식단조절도하고 운동 매일 할껀데 뭐가제일 좋나요?
하체무조건 얇게 만들고싶어요.