아침 호밀빵에 땅콩버터,오렌지잼 플레인 요거트 먹고 출근전 헬스장으로 운동시간이 50분안에 할수있는 3가지만 했습니다 뉴트럴그립턱걸이 시작 atg스쿼트 마무리 켄벤 중량 낮춰서 아침이니 후딱 끝내고 호밀빵에 프로틴 한잔 마시고 출근합니다 비 내리네요 늘 건강하시길^^