가슴에서 심한 지연성 근육통이 느껴져서 프로그램을 일부 수정했습니다.

고민이 되네요...  앞으론 같은 일이  벌어지지 않도록 총체적인 점검을 해야겠습니다.

일단 프레스류 운동을 줄이는 것부터... 케이블 크로스 이거 간만에 하니 아주 신선한 감각이 느껴지고 좋네요.