33세 공시생의 하체 운동일지

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게시물ID : diet_124033짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌

추천 : 5
조회수 : 282회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/11/09 16:39:20

로우바 스쿼트

140킬로 5개

컨벤셔널 데드리프트

155킬로 5개

바벨 런지

40킬로 18개

이지바 컬

40킬로 3개

싯업

40개

35개

20개

런지를 오랜만이 하니까 좋네요.

스쿼트로는 단련되지 않았던 부분까지 꼼꼼하게 사용되는 느낌이랄까...

특히 종아리나 엉덩이, 허벅지 안쪽 깊숙한 곳까지 단련되는 느낌이 아주 좋습니다.

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