@ [하체가 어느정도 발달되야 상체 발달되는데 큰 도움을 줍니다.]
자기전에 운동을 간단히 해보았습니다.
(오늘 낮에 등산을 갔다왔는데 아직까지 다리가 튼튼합니다..)
오늘은 하체중심으로 먼저 운동을하고 마무리 상체 해봤습니다.
이제부터 본격적으로 하체운동을 중심적으로 삼아서 몸의 평형감각을 갖춰야겠습니다.
▼오늘의 운동루틴
스쿼트 - 피스톨 스쿼트 (왼발, 오른발 번가라 가면서) - 푸쉬업 - 딥스 - 어깨, 가슴 운동
'이퀄라이저 바'에서 하는 피스톨 스쿼트는 진짜 지옥같네요..
실수 한번만해도 큰일..나는 상황.. 진짜 정신집중하고 해봤습니다...
다행히도 집중하는 바람에 다치지는 않았어요!
밑에있는 링크는 오늘 운동한 장면들을 모아모아서 편집해봤습니다.
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