엄청 춥네요 ㅎㅎㅎ

오늘의 운동

인터벌 20분

덤벨 숄더프레스 7세트

비하인드 넥프레스 8세트

숄더프레스 머신 5세트

업라이트 로우 5세트

바벨 프론트레이즈 5세트

 사레레 드랍셋 5세트

바벨어깨 후면+벤레레 5세트

슈러그 4세트

복근 5세트

끝


슈러그 하는데 옆에 어떤 남자분 레이즈를 춤추듯이 하시는데

한대 맞을거 같아서 엄청 불안했습니다..

한마디 할까 하다가 괜한 오지랖 같아서 말았어요

난 또 많이 무거워서 그런가 하고 덤벨무게를 봣는데

6kg...

그냥 습관인거같네요


이번주 운동도 끝났습니다

주말엔 친구네 술집 개업했다고해서 서울로 다녀옵니다

즐거운 주말 되세요^^