쉬는날이라 헬스장으로 좀 길게 놀아습니다 뉴트럴그립 턱걸이와 딥스 번갈아 가며 실시 후 atg스쿼트 5×5실시 레그프레스 내전근 자극 받도록 진행 마무리는 크로스바디 해머컬로 금일 운동 마무리
크리스마스 잘 보내시길^^