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커피 + 닭가슴살 + 샐러드 = 하루만에 -2kg
게시물ID : diet_124365짧은주소 복사하기
작성자 : 연남동핵주먹(가입:2018-05-30 방문:71)
추천 : 0
조회수 : 577회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/12/28 15:28:03
 
 
커피 + 닭가슴살 + 샐러드 = 하루만에 -2kg
제목 그대로에요.
 
확실히 금방 찐살은 금방 빠지네요.
크리스마스 연휴에 내려놓고 먹었더니
체중이 급속도로 불었었거든요.
저게 부기가 빠진게 크다고 하지만
하루 쪼이니까 제대로 돌아온것 같아요.
하지만 하루 더 저렇게 먹는다고 거기서 또 -2kg 되는건 아니더라고요..
일단 제 부기뺀 식단 공유해볼게요.
 
 
1. 아침
공복 아메리 한 잔
사과 반개
맛있닭 닭가슴살 스테이크 100g
 
 
2. 점심
만든 샐러드 (양상추, 파프리카)
잇메이트 훈제 닭가슴살 100g
드레싱 x
 
 
3. 저녁
아침 점심 닭가슴살 물려서
계란 4개  (노른자 2개 뺌)
고구마, 샐러드
 
이렇게 먹었더니 돌아왔어요!
연말까지는 풀 약속이라
아침 점심만 쪼이려구요!
 
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