이게 디스크 터지게 된 계기
요건 중간과정
다시 운동해야 겠다고 마음먹은건
예전에는 하루에 20키로도 뛰고 혼자 산도 다니고 혼자 농구도 할정도로 움직이는걸 좋아했는데
수술 후 아프다는 핑계로 아무 것도 안하고 누워만 있고 무기력하게 지내는 것같아서 운동 ㄱㄱ함
작년 9월정도 87키로
동네 체육관에서 PT 3개월 시작
운동보다는 재활을 중점으로 했습니다
그런데 의지박약으로 많이는 못나갔어요
그리고나서 상담후 1년짜리를 계약해버림
시골이라서 가격이 수도권에비해 엄청 싸서 한 것도 있지만 다시한번 예전처럼 해보자라는 생각에 시작함
수술전에 독학으로 야매 자세로 스쿼트를 할때 70kg들었는데
2달전 PT선생님이랑 같이 했을때는 40kg들고 허리에 무리가 와서 포기함
그리고 몇일전
갑자기 스쿼트를 하고싶어서 선생님께 말하니 고민하시더니 ㄱㄱ함
처음 40에서 시작해서 올리다보니 100kg 5회 까지 함 ㅎㅎ
100kg에서는 허리에 부담이 살짝 오긴 했지만
그래도 이제는 정상이 된 것 같아 기분이 좋았음
먹는거 관리는 하나도 안했더니
체지방이 많지만 그래도 만족 ㅎ
요즘은 PT 한시간 개인운동 한시간 하는데도
시간도 남고 체력적으로도 남는 것 같아서
설날 끝나고부터는 수영도 병행 하려고 해요
디스크 터지고 수술 결정 하기까지 한달 반? 정도가
한발자국도 걷지도 못하고 화장실에서 대변도 못보고 힘들었는데
지금 생각하면 차라리 그 때 고생해서 지금 더 좋아진 것 같기도 하고 ㅎ
우선 목표는 근육량 40kg 찍고 체지방량은20kg 이하로 하려고요
그리고 운동해서 불편한게 몸이 커져서 옷들이 안맞아요...
직장 유니폼같은경우 2년에 한번 구입하는데 옷들이 다 한치수 작은느낌이라 불편함 ㅎ
다음 글에는 더 멋진 인바디 수치로 올게요
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