올해 1월부터 다시 헬스 시작했는데요.
운동을 안하다가 갑자기 시작하면 근육통이 동반되는건 당연하잖아요..
그런데 전 그게 초보자에게만 해당되는 건줄 알았는데.
저 같은 경우는 운동 잘하다가도 며칠만 쉬어도 근육통이 잘 올라와요.
이번 설 연휴때 한 일주일 정도 운동쉬고 다시 시작했더니 근육통 장난 아니네요 ㅋㅋ
보충제는 단백질 파우더만 먹는데요. 근육 회복에 좋다는 BCAA도 같이 먹어야 할지 고민입니다.
하지만 조초라는 운동 유투버에 따르면 미국에서는 요새 BCAA 대신 EAA라는 걸 먹는게 유행이라던데
어떤 차이인지도 궁금하구요, 크레아틴 카제인 이런것도 도움이 될까요?
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