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34세 공시생의 상체 운동일지
게시물ID : diet_124754짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 6
조회수 : 270회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2019/02/19 22:23:06
삼두에 데미지가 남아있었네요.

프레스류를 어깨를 좁혀서 수행하는 타입이라 가뜩이나 삼두 이용률이 높은데 지난 주 삼두운동을 따로 또 했던 게 잘못이었나 봅니다. 전체적으로 수행능력이 상당히 저하되어 있었습니다. 

몸과의 대화를 잘 해야 운동도 잘 한다는 말이 있죠. 한동안 삼두를 좀 아껴야겠습니다, 오버헤드 프레스 대신 레이즈류를 한다든지 해서요.
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