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34세 공시생의 상체 운동일지
게시물ID : diet_124906짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌(가입:2014-06-18 방문:1117)
추천 : 8
조회수 : 182회
댓글수 : 10개
등록시간 : 2019/03/04 20:08:38
어제 술 한 잔 했으니 오늘은 가볍게...

잘 모르는 분들이 의외로 많은 것 같은데, 음주 전후로는 운동 안 하는 게 좋다고 합니다.

알콜을 분해하는 것과 운동으로 지친 몸을 회복시키는 신체 매커니즘이 유사하기 때문인데

운동한 날 술을 마시면 신체 회복능력이 알콜 해독을 우선적으로 처리하기때문에 운동으로 상한 몸이 회복되는 것이 지연되고, 근육의 합성 또한 적절한 때를 놓치게 된다고 합니다.

즉, 근육이 덜 생기고 피로가 쌓인다는 거죠. 러프하게 말하자면요..

그럼 난 왜 오늘 굳이 운동을 했느냐!

그러게요 ㅎㅎ;, 운동 참는 게 참 어렵네요. 대신 좀 살살 했으니 봐주시죠.
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