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34세 공시생의 상체 운동일지
게시물ID : diet_124979짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌(가입:2014-06-18 방문:1225)
추천 : 5
조회수 : 222회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2019/03/11 15:46:02
한 달여 휴식을 뒤로 하고

다시 5X5 훈련을 시작합니다.

내일 스쿼트 5X5 좀 가볍게 하고, 데드는 허리 상태를 봐서 결정해야 할 듯.

만약 하더라도 과거보단 훨씬 가볍게 하는 걸로... 1RM 80%로 1세트 정도만...
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