지난주 목,금은 일이 바빠서 운동을 못갔습니다

그래서 그런지 오늘 집중력이 많이 좋아졌어요 ㅎㅎ

오늘의 운동

유산소 20분

덤벨프레스 5세트

인클 덤벨프레스 5세트

덤벨플라이 5세트

비하인드 넥프레스 6세트

덤벨 숄더프레스 5세트

사레레 7세트

벤레레 머신 5세트

케이블플라이 5세트

숄더프레스 머신 5세트

복근 5세트

끝!

이번주도 시작이군요

월요일부터 비가와서 기분이 좋아요 ㅎㅎ

좋은밤되세요^^