03.23 (금)

헬스장에 있는 ez바가 숫자가 쓰여있는게 양쪽 각각의 무게더라구여!

그동안 아.. 나는 20kg밖에 못들어올리는

다소곳한 이두근을 가지고 있었구나~ 했는데

알고보니 40kg이네여 (사실 그래도 다소곳한 이두임에는 변함 없음)

(라고 알고있었지만 다시 알고보니 합산 무게여서 수정합니다 이힣)

아 그리구 오늘 샤워하다 똥폼을 한번 잡아봤는데

오 뭔가 몸이 변한 부분이 조금씩 보이더라구여

특히 아주미세하지만 이두랑 어께사이의 계곡?이 살짝 더 도드라지고 있다고 해야할까!

그리고 뭔가 팔짱을 끼고 슈퍼맨(?) 자세를 했을때

이전에 비해 어깨랑 가슴팍이 사알짝 듬직해진거 같아 조금은 기분이 좋네여.

등짝은 뭐...안보여서

아 그리공 요즘은 마지막 힘까지 짜내려고

마우스피스도 간간히 이용하고 있는데

이거 은근히 도움 될 때가 많네여

다만 마우스피스를 착용하고 나면

숨 쉬는게 살짝 달라져서 그것도 적응 해야할 듯

아 그리궁 여러분은 어디꺼 치킨 좋아하시나여

치킨 너무 먹고싶다

*렛풀다운 45kg 10회 5세트

                50kg 8회 5세트

*시티드 로우 40kg 10회 5세트

                     45kg 8회 2세트

                     40kg 10회 4세트

*리버스 플라이 10kg 10회 6세트

*ez 암컬   20kg 10회 10세트

                25kg 9회 1세트

                25kg 8회 4세트

                25kg 10회 1세트