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34세 공시생의 상체 운동일지
게시물ID : diet_125102짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌(가입:2014-06-18 방문:1202)
추천 : 5
조회수 : 323회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2019/03/25 10:44:21
저거 스미스머신 데드리프트라고 쓰여있는 거 그냥 단순한 렉풀입니다. 골반 높이에서 상체 근력만으로 당긴 거예요.

데드를 못 하니 이런 거라도 해서 스트레스 풀고 싶어서요. 배근력 단련도 되고...

주말 내내 30시간은 자서 컨디션이 비교적 괜찮았습니다. 간만에 벤치 피알 훈련도 했네요.
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