수요일 운동

인터벌+유산소 20분

체스트 프레스머신 6세트

덤벨프레스 6세트

케이블플라이 6세트

덤벨 숄더프레스 6세트

사레레 6세트

바벨 어깨후면 6세트

복근 4세트


목요일 운동

인터벌+유산소 20분

바벨로우 10세트

로우머신 5세트
 
 시티드로우 5세트

원암 덤벨로우 5세트

원암 로우머신 5세트

복근 5세트

끝

요즘 운동끝나고 정신이없어서

일지적는것도 빼먹었습니다 ㅠㅠ

 비가와서 날씨가 흐리네요 

좋은하루되세여