전체적으로 들 수 있는 무게가 대폭 줄어들었음을 확인했습니다.

스쿼트하는 날이라 잔뜩 기대+긴장했는데

역시나 짊어진 바벨에 엄청난 중압감을 느끼더니 

리프팅 자세를 유지할 수 없을 정도로 흐트러지네요.

자칫 무릎 부상으로 이어질 것 같아 무게를 과감히 확 낮췄습니다.

덕분에 훈련 시간이 줄었네요. 

엄청난 아쉬움에 데드리프트도 다시 시도했지만

워밍업 수준의 무게만 가능하네요.

당분간은 낮은 중량으로 자세 연습부터 다시 진행해야겠습니다.

무게를 얼마나 많이 치냐보다 얼마나 꾸준히 훈련하느냐에 중점을 둬야겠네요.

간만에 날이 맑은데 바람은 또 엄청 부네요.

모두 편안 주말 보내시기 바랍니다.