오늘 운동하러 가면서 '아 오늘은 3세트씩 하면 퍼지겠구나!' 생각했는데 진짜로 딱 3세트씩 까지밖에 못 하겠더군요. 

주 4일 각 15세트 운동이 제 회복능력이나 생활패턴(주로 음주...)를 감안했을 때 조금 과하다는 결론에 도달했습니다.

요즘 운동하는 재미로 사는데 운동일을 줄이긴 싫고, 세트 수를 운동당 4세트씩 총 하루 12세트만 하는 걸로 결정했습니다. 

그리고 이하는 자세 보려고 찍은 오버헤드 프레스 영상

솔직히 이정도 체격으로 체지방 29%라는 건 좀 억울합니다;. 심지어 172cm에 90kg이라니...