3개월 된 다이어터 입니다(사실 유지어터....ㅋㅋ)
오늘은 식단 고민 좀 풀어볼까싶네요
3개월동안 기본적으로..
닭가슴살곡물샐러드 냉동도시락을 회사 점심밥으로하고
아몬드브리즈+단호박즙+볶은귀리+바나나+아메리카노 였는데....
이제 닭가슴살복음밥
다노샵 심콩두유+우리밀통밀빵+냉동단호박
+현미곤약찰떡+파프리카+양상추.....이렇게 될것 같아요.
흠, 뭔가..그래도 탄수위주네요....삶은계란챙기고 토마토도 자주 사야겠다요^^
브로콜리는 좋은데 데치는게 넘? 힘들다요 ㅠㅠ
두부도 좋은데. 회사에서 관리가 쉬울지 해봐야겠네용 ㅋㅋㅋ
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오메가3랑 철분제도 다시 챙겨야하는데....진심 귀찮네요. 또 알아보고 구입하기가 ㅠㅠ
홍삼이 좋다던데 눈감고 질러봐?
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