최근 구독하고 있는 파토코치의 영상을 보고 반성하게 됐습니다.

"휴식 시간에 핸드폰 보지마라. 티비 보면서 시험공부하는 꼴이다."

"휴식할 때는 이 전 세트에서 자세가 어땠는지, 뭐가 잘못됐는지 점검하는 시간이다."고 일침하네요.

2분 정도의 시간에 인스타 보는 즐거움이 있던 저로서는 무척 뜨끔했습니다.

어제 훈련 자세를 점검해보면

스윙은, 힙힌지를 너무 빠르게 한다. 배꼽 근처에 왔을 때 구부려라.

스쿼트는, 가벼운 무게임에도 후반 세트에서 올라올 때 한쪽으로 기울인다. 

           안정적인 무게로 더 낮추고 늘 자세에 신경써라. 흐트러져 한쪽 무릎이나 발목에 쏠리면 과감히 멈춰라.

프레스는, 견갑안정화에 더 신경써라.

...정도네요.

쓰고보니, 다 문제네요. ㅜㅜ