커피+포카리+자작 부스터 섭취 후 공복 야외 달리기 와 거의두달 가까이 만에 달리니 숨 넘어 가는줄 게을러져서 유산소 등한시 해서ㅜㅜ 바로 헬스장으로 포카리 추가 섭취 atg스쿼트 후 중량 낮춰 포즈,정지 스쿼트로 마무리
주말 잘 보내세요^^