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앞으론 이렇게 해볼려고 합니다... 추천 부탁드립니다
게시물ID : diet_125910짧은주소 복사하기
작성자 : 혜진아사랑해
추천 : 2
조회수 : 453회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2019/06/23 15:22:45
저는 주 3일... 월,수,금 웨이트 트레이닝을 월~토요일은 아침 기상후 공복유산소를 운동을하고 있습니다.
 
그 동안 무탄수 화물하다가 낼부터는 탄수화물을 끼니때마다 소량의 탄수화물(약100g)을 섭취할려고 합니다.
 
일단 둘 중 어떤게 나을까요?
 
1. 웨이트 트레이닝이 있는 월,수,금만 탄수화물 섭취(100g) 그리고 화,목,토는 무탄수화물로....
 
이유는 웨이트를 안할시 혹시 지방으로 끼이지 않을까해서요....
 
2. 매일매일 소량의 탄수화물(100g)을 섭취...
 
1번, 2번 둘중 추천 부탁드려요...
 
 
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