오늘은 출근 전 헬스장으로 커피+크레아틴+bcaa+아르기닌+베타알라인 믹스 섭취 후 중량뉴트럴그립 턱걸이 부터 시작 atg스쿼트 마무리는 티바로우로 프로틴+류신+호밀빵으로 대충 먹고 출근
하루 잘 시작하세요^^