복합관절운동은 90초, 단순관절운동은 60초 이내 휴식했습니다.

인터벌 달리기는 시속 15km로 1분 뛰고 1분 걷고를 반복했습니다.

달리기 운동 시작한 지 약 3개월이 조금 넘었네요. 슬슬 달리기 근육이 만들어져 가는 게 느껴집니다. 

호흡 상태가 최근 며칠 중 가장 좋아서 몇 세트 더 뛰었습니다.