아침엔 아몬드브리즈에 오트밀이나 시리얼 정량 먹구요  아니면 현미밥에 스크램블 간장밥 간단히 먹어요 
점심에 
고구마 (너무 크지않고 여성 주먹만한크기?) 1개  
계란3개 (흰자 노른자 다 먹어요) 
닭가슴살 100그램 이렇게 먹는데 
너무 단백질 위주인가요? 
가끔 두부 추가될때도 있어요 

중간에 고구마에 두유나 아몬드브리즈 마시구 
운동 후엔 건강하게 먹고싶은거 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 

점심을 싸들고다녀서 최대한 간편한메뉴로 구성한건데
어떤가요? ㅜㅜ