아침에 걷기하다가
나온김에 체육관이나 가자~ 하고 웨이트했어요.

걷기 1시간

벤치프레스 빈봉. 25키로. 30키로 총 5셋
플랫 덤벨프레스 6키로 5셋
인클라인 머신 5키로씩꼽고 4셋

사레레 3키로 2셋
프레레 +사레레 2키로 5셋

아무래도 오랜만에해서 엉망이라
운동량이 모자른느낌에

스쿼트 얼마나 드는지 테스트!
60×5 65×3 70×1 75×1 80×1
80키로 한번들고 무서워서 
60×5×5 

가슴운동을 근 1년만에 하는듯해요. 엉망이네요
반성하는 운동날이었습니다.

오늘은 돼지고기먹구
내일은 장어먹을거에요. 훗