일주일간 체중이 그대로!! 63.2kg 
월욜에 62.8이되었지만 다시 63.2...

최근 2주정도 칼로리및 영양성분을 측정하며 먹는중인데
제가 생각보다 적게 먹더라구요. 총2끼(가끔 과일간식) 
많이 먹을때 1200. 보통은 1000kcal 정도입니다. 
(상추 등 채소도 무게를 재어보고먹고있어요)

시작때부터 지금정도로 쭉 먹어왔으니 5개월간 먹는양은 계속 비슷했을거에요. 

채소가 많아 그런지 먹고나면 상당히 배부르고 어쩔땐 배불러서 그만먹고 싶은 욕심이 나지만
 탄단지+최소열량은 채워야한단 생각으로 그릇을 털어요.

운동도 주6회정도 나름 땀흘리며 하는중인데
제 생각보단 더디게 빠지는것 같아서요. 
그래프도 왜 내려갔다 다시올라오는거니...ㅋㅋㅋㅋ

운동인들 정체기 극복법 보면 식단을 기록하고 먹는 양을 줄이거나 운동량을 늘리라는데 지금에서 더 줄이면 폭식터질거같고 운동량을 늘리면 일상생활이 힘들거같구요..어허허 ㅡ.ㅡ 

일단 이대로 한달간은 더 과하게하지말고 마인드컨트롤해보며 해보자 생각중이지만 혹시몰라 조언구하고자 올려봅니다. 

제 식단 올려봅니다. 
(국수같은건 곤약면이어요)
운동은 운동일지 보시믄 알것지만 웨이트위주고 
유산소는 아주가끔 달리기요 ㅋㅋ