어제 편도염이 생기더니 저녁에 열이 살짝났어요.
다행히 자고나니 목만 아프고 몸은 멀쩡했지만
대자연이 온걸 무시하고 너무 굴렸나 싶더라구요...ㅋㅋ

대자연중엔 관절인대도 삐꾸가 될 수 있다던데
그래서인가 무릎과 고관절이 괜히 아프고..
눈까지오니 더 그런거같아요 ㅠㅋㅋㅋ

그래서 너무 욕심안내고 짧게했습니다.

푸시업 2번+니푸시업5번 3셋
스쿼트 60×12×4 / 70×5 ×2 (무릎느낌 안좋아서 관뒀어요)
푸시프레스 20kg×10×2/25kg×7×3
벤치 빈봉×17/25×10×4

트레드밀 경사 살짝주고 25분

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

운동 후 식사는 약 500kcal 정도 일거에요.
돼지비지찌개처럼 원물이 아닌 요리는 칼로리 계산이 힘드므로 대충합니다. 
단호박도 제철이라 그런가 밀도도 높고 당도도 좋아서 밤호박 뺨쳐요. 그래서 밤호박 열량으로 잡았어요. 

그나저나 사과와 바나나는 언제 없어질까요..