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34세 공시생의 운동일지
게시물ID : diet_127079짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 3
조회수 : 181회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2019/12/04 00:09:17
썰렁...

시속 9km로 1시간 뛰고 15분 걷고 마무리했습니다. 

이제 근력이나 근육에 집착을 버리고 감량에 매진하려고 합니다.

일단 체지방률을 10%대로 낮춰야겠네요.
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