멀쩡한 곳이 등과 허벅지뿐인데 어제 팔을 털려서
하체

스쿼트 빈봉20회
50kg 12회
65kg 8회
75kg 1
85kg 1
90kg1
95깔림..경량원판을 어서사야겠어요.

60kg×12×5
70kg×5×4


#바벨쓰러스터 경량봉×15×2셋 15kg×8~10× 2셋
#푸시프레스 경량봉×10×2셋
뒷판이 안털린 느낌에 
#레그컬머신 4셋
#백익스텐션 3셋
#복근
#유산소35분

오늘 혼자 핑크레깅스에 레몬색 나시입고
봄분위기냈습니다..비오는 겨울날에

모두 수고하고 득근하십셔

전 골뱅이초무침이랑 과일먹으로..총총